Tummy time to ważna czynność, którą rodzice powinni wprowadzić do codziennej rutyny swojego niemowlaka. Polega na kładzeniu dziecka na brzuszku i zachęcaniu go do ruchów i eksplorowania świata dookoła. W tym artykule omówimy, dlaczego tummy time jest ważne dla rozwoju niemowląt i jak można go wprowadzić w codzienną rutynę.

Dlaczego tummy time jest ważne?

• Wzmacnia mięśnie szyi i pleców: Tummy time pomaga wzmocnić mięśnie szyi i pleców dziecka, co jest niezbędne do utrzymania główki i kierowania wzrokiem.
• Poprawia rozwój mózgu: Podczas tummy time dziecko musi korzystać z różnych zmysłów, co pomaga w rozwoju mózgu i koordynacji ruchowej.
• Zapobiega wadom postawy: Tummy time pomaga zapobiegać wadom postawy u niemowląt, takim jak płaskostopie, płaski potylicowy, czy skolioza.

Jak wprowadzić tummy time do codziennej rutyny?

• Zaczynaj od krótkich sesji: Zaleca się zaczynanie od krótkich sesji tummy time, zwiększając czas stopniowo. Początkowo wystarczą krótkie 2-3 minutowe sesje, a później można stopniowo zwiększać czas.
• Umieść dziecko na odpowiednim podłożu: Dziecko można umieścić na miękkiej kołderce lub matach do zabawy. Ważne jest, aby podłoże było bezpieczne i stabilne.
• Rozśmieszaj dziecko: Można zachęcać dziecko do tummy time, robiąc zabawne dźwięki lub pokazując mu zabawki, które będą mogły pobudzić jego zainteresowanie.
• Spróbuj różnych pozycji: Dziecko można umieszczać w różnych pozycjach podczas tummy time, takich jak na brzuszku, na boku, na plecach lub w pozycji na kolanach.

Podsumowanie

Tummy time to ważna czynność, która pomaga w rozwoju niemowląt. Pomaga wzmocnić mięśnie szyi i pleców, poprawia rozwój mózgu i zapobiega wadom postawy. Aby wprowadzić tummy time do codziennej rutyny, należy zacząć od krótkich sesji, umieścić dziecko na odpowiednim podłożu, rozbawić dziecko i spróbować różnych pozycji. Warto zacząć już dziś i wspierać rozwój swojego dziecka.

Oprócz tummy time, istnieją również inne ćwiczenia, które można wykonywać z niemowlęciem w celu poprawy jego rozwoju fizycznego i umysłowego. Oto kilka przykładów:

• Ćwiczenia na wzmocnienie szyi - polegają na ułożeniu niemowlęcia na plecach i delikatnym podnoszeniu jego głowy do pozycji wyprostowanej, trzymając ją przez kilka sekund. Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy dziennie, aby wzmocnić mięśnie szyi niemowlęcia.
• Ćwiczenia na wzmocnienie ramion - można je wykonywać poprzez delikatne unoszenie niemowlęcia w pozycji leżącej na brzuszku, trzymając go pod pachami. Ćwiczenie to pomaga wzmocnić mięśnie ramion i poprawić kontrolę nad ruchami.
• Ćwiczenia na rozwój zmysłów - można wykorzystać różnego rodzaju zabawki sensoryczne, takie jak gryzaki, grzechotki czy kolorowe chusteczki, aby stymulować zmysły niemowlęcia i pomóc mu w rozwoju poznawczym.

Pamiętaj, że każde niemowlę jest inne i ma swoje indywidualne potrzeby rozwojowe, dlatego ważne jest, aby dostosować ćwiczenia do jego możliwości i wieku. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń zawsze warto skonsultować się z pediatrą, aby mieć pewność, że nie zaszkodzimy dziecku.